Pamodini sevī saulīti

endmion1

Kāds ļoti vienkāršs, bet ārkārtīgi jaudīgs vingrinājums, kas palīdzēs dzīvot laimīgāk, kļūt par veiksminieku un iemācīties smaidīt.

Iedomājies, ka kaut kur tevī ir dzīva, silta un priecīga uguntiņa. Pat tad, ja tev slikti vai skumji… vienaldzīgi, vienalga tā tevī ir. Tāpēc, ka prieks ir dabisks cilvēka stāvoklis, obligāta un svarīga viņa Dvēseles sastāvdaļa. Pat tad, ja tu to nejūti, tā vienkārši uz brīdi ir noslēpusies – kā gailējoša oglīte ugunskurā…
Lūk, tagad ir īstais brīdis to atrast un uzpūst lielāku. Ieklausies, kur ķermenī tā atbalsojas? Kā siltums vēderā, maigums krūtīs, viegla kņudoņa kaklā, kā pēkšņa redzes vai dzirdes uzlabošanās?
Iedomājies jelkādu tēlu: plīvojošu sveces liesmiņu? Degošu ugunskuru? Oglīti ugunskurā? Siltu saulīti? Gaismu logā tumšā naktī? Vai vienkārši lukturīša gaismas staru necaurredzamā tumsā?
Ja vajag, pastiprini šo gaismu tā, lai tev ar to būtu labi un droši. Un tagad paskaties apkārt… Vai tu redzi, ka visapkārt kā atbilde uz tavu silto uguntiņu pēkšņi iedegas arvien vairāk un vairāk tādu pašu citu priecīgu, siltu un spēcīgu gaismas avotu? Tie ir it visur, visapkārt visai Zemeslodei un kļūst redzami tikai tāpēc, ka atsaucas uz tavu gaismas aicinājumu.
Ieskaties savos tuviniekos. Šī gaismiņa noteikti tur ir. Pat tad, ja jums ir strīds. Pat tad, ja tev ir sāpīgi. Pat tad, ja tu jūti aizvainojumu. Ieskaties viņos caur savu burvju uguntiņu un tu redzēsi, ka tieši tāda pati tā iedegas viņu Dvēselēs.
Arī tavam priekšniekam tāda ir, pat nešaubies. Un pat tiem, kuri tevi “uzmeta”. Un taviem klientiem, kuri dažkārt tevi sabradā ar savām kājelēm…
Iespējams, viņi par to ir aizmirsuši…. Vai arī viņu loma šajā dzīvē ir tāda – atgādināt tev tavas vājās vietas. Bet tas jau ir pavisam cits stāsts.
Atceries par šo burvju gaismiņu uzreiz, pēc pamošanās. Un centies to sevī just visas dienas garumā. Šī sajūta kļūs arvien lielāka un palīdzēs tev pieņemt pareizos lēmumus un darīt pareizās lietas, lai tavā dzīvē viss sakārtotos tev vislabākajā veidā.
Ja tu sagaidi, ka ar šī vingrinājuma palīdzību varēsi manipulēt ar cilvēkiem un likt viņiem dancot pēc tavas stabules, nekas nesanāks, tā ir kļūda.
Tava gaisma – tā pirmkārt ir tev pašam. Un, ja tevi izsauc pie priekšniecības “uz tepiķa”, tad ar savu gaismiņu sirdī tu netaisnosies kā sērdienis, nebaidīsies un nelīdīsi zem galda, pat tad, ja tevi mēģinās nošaut. Un gala rezultātā neveiksmju ķēde partrūks un nenostrādās.
Un agri vai vēlu tava iekšejā gaisma palīdzēs arī citiem cilvēkiem atcerēties, ka viņiem tā arī ir. Un šīs gaismas vārds ir MĪLESTĪBA.

Ļubovj Latipova
Avots: sobiratelzvezd.ru
​​​​​​​Zīmējums: endmion
Tulkoja: Ginta Filia Solis

Saulīte

saulite

Klāt atkal 1. septembris. Saposu bērnus skolai un, nodomāju, ka mazajiem pipariem sākas atkal viens nopietns posms dzīvē, kas pietuvinās viņus Lielajai dzīvei, kurā šodien, mēs zinām, nav nemaz tik viegli. Katrs vecāks vēlas, lai viņa bērns būtu laimīgs, priecīgs, pašpietiekams. Kā atbilde manām domām, atnāca neliels raksts – uzdevums, tests, ko noteikti kopā ar savējiem izpildīsim. Iespējams, tas noderēs arī kādam no jums.

Šo vingrinājumu var uzskatīt par diagnosticējošu un koriģējošu, tas strādā uz to, lai palīdzētu bērnam pacelt viņa pašapziņu un pašvērtējumu. Bērna pašvērtējums veidojas, daļēji balstoties uz vērtējumu, ko viņš dzird no pieaugušajiem. Šie vērtējumi var būt kā pozitīvi: “Malacis”, “Gudrinieks”, “Tu man esi labestīgs un gudrs”, kā arī no negatīvajiem: “Sliņķis”, “Neklausīgais”, “Čīkstulis” u.t.t.

Vingrinājums “SAULĪTE” ļoti labi parāda to, cik ļoti bērna apziņā nostiprinājušies vieni vai citi priekšstati par sevi.

Un tā, tuvāk vingrinājuma būtībai. Lai to izpildītu, būs vajadzīga papīra lapa, krāsainie zīmuļi vai flomasteri..

Palūdziet bērnam uzzīmēt saulīti ar stariem. Nekādu citu prasību nav, bērns zīmē saulīti, kur vien vēlas, kādu vēlas.

Lai bērns nedaudz pastāsta par saulīti.

– Saulīte — kāda tā ir?
– Spoža, dzeltena, silta, laipna, priecīga….
– Un tagad iedomājies, ka saulīte esi Tu. Saulītei ir Tavs vārds.
Lai bērns uzraksta savu vārdu uz saulītes. Ja vēl neprot rakstīt, tad uzrakstiet to viņa vietā. Saulītei noteikti jābūt stariņiem. Ja to zīmējumā ir maz, piezīmējiet klāt vēl dažus 7-9.
– Tu uzskaitīji, kāda saulīte ir silta, mīļa, laba, spoža…. Tagad mēs kopā katram stariņam pierakstīsim kādas labas īpašības nosaukumu. Kāds tu esi?
Ne visi bērni atbildēs uzreiz. Palīdziet, pasakiet priekšā, piemēram: “Es uzskatu, ka tu esi labestīgs. Un vēl kāds?”

Katru bērna nosaukto īpašību pierakstiet uz stariņiem. Pacentieties, lai katrs stariņš būtu aprakstīts. Ļaujiet bērnam nedaudz pafantazēt, nedaudz palielīties. Neiebilstat pat tad, ja jums šķiet, ka kāda no nosauktajām īpašībām viņam nav raksturīga. Tā jūs izdzirdēsiet, ko jūsu bērns uzskata par saviem sasniegumiem.

“Es mazgāju traukus”, “Es savācu savas mantiņas”…. Pierakstiet visu, ko izdzirdēsiet. Iespējams, ka lietas, kas tiks pierakstītas, bieži tiek darītas ar skandālu. taču nevajag replikas: “Jā, to tu dari tikai tad, kad tev desmit reizes atgādina…”. Vingrinājumā “Saulīte”, mēs stradājam tikai ar pozitīvu un pozitīvā noskaņojumā.
Ļoti interesanta ir vecāku reakcija šī vingrinājuma izpildīšanas laikā, kad viņi redz, kā mainās viņu bērna noskaņojums (to apstiprina arī datordiagnostika) – mainās sākot ar drūmi-īgno, līdz saulaini-priecīgajam. Reiz vienā no nodarbībām 5 gadīgā Andreja mamma jautāja, vai drīkst mājās uzzīmēto saulīti pielīmēt pie sienas.

Protams, ka drīkst un pat vajag. Un vēl variet palūgt visiem, kuri bērnu pazīst, uzrakstīt savus labos vērtējumus par viņu uz stariņiem – visu to, par ko viņi vēlētos bērniņu uzslavēt. Bērns pats var piezīmēt stariņus, ja tie aptrūkstās.

Viens ļoti svarīgs noteikums. Lai kā jūs turpmāk dusmotos uz savu dēlu vai meitu, lai ko viņi arī būtu sadarījuši, nekad nepieminiet šo momentu, kad zīmējāt Saulīti.

Ticiet, viena nevainīga frāze, piemēram, “Tu taču esi saulīte, kāpēc tu tik slikti uzvedies?”, ir spējīga sagraut visu, ko labu ieguvāt, veicot šo vingrinājumu. Protams, stingrībai jābūt, bet sods nekādā gadījumā nedrīkst nosvītrot to, ka jūsu bērns ir Saulīte.

Un vēl viens “Saulītes” izpildījuma variants. To dara tad, kad Saulīti bērns ir uzzīmējis. Piedāvājiet viņam uzzīmēt Saulīti arī savai mammai, tētim, vecmāmiņai, māsiņai vai brālītim, jebkuram mīļam cilvēkam. Lai tā ir skaista dāvana dzimšanas dienā vai vienkārši: skaists pārsteigums.

Mēs visi gribam dzirdēt labus vārdus, bet vai paši tos protam pateikt? Tie bērniem jāiemāca, pašiem jāmācās un jāsaka. Lai šie vingrinājumi jums palīdz radīt brīnišķīgu atmosfēru jūsu ģimenē!

Avots: http://www.econet.ru

Tulkoja: Ginta FS

 

Pats sev programmētājs

milestiba es15

Kā programmēt savu pozītīvo domāšanu.

Vingrinājums 21 dienai.

Visu, ko domājam, redzam, dzirdam un jūtam, mēs varam uzskatīt par mūsu prāta datora programmēšanu. Mūsu “dārziņā” pastavīgi tiek iesētas “sēklas”. Piedāvāju patrenēties programmēšanā sekojoši.

Jebkurš vingrinājums sākas ar smadzeņu nomierināšanu. To var izdarīt ar trīs dziļu ieelpu  palīdzību, aizturot katru uz pāris sekundēm, un mierīgi izelpojot, pateikt sev “atslābinies!”. To var darīt gan vaļā, gan aizvērtām acīm. Šoreiz tev vajadzēs izlasīt šo tekstu, tāpēc turi acis atvērtas. Kā tikko būsi atslābinājies un mierīgs, pasaki sev, ka lasot zemāk uzrakstītos vārdus, tu “dzirdēsi” patīkamu, spēcīgu, maigu un nomierinošu balsi, kas vēršas pie tevis patiesās rūpēs un dara to tavai izaugsmei un attīstībai.

Esi gatavs? Lasi!

Tagad tu izstrādā veselīgu priekšstatu par sevi. Tu sevī apzinies un sajūti labestību, tāpēc šis priekšstats realizēsies, tas turpinās uzkrāties, padarot dzīvi daudz nozīmīgāku un daudz svarīgāku. Labestība aizskars arī citu cilvēku dzīves, tā palīdzēs padarīt šo pasauli labāku.

Ar katru dienu tu kļūsti laimīgāks no tā, ka tikai tu, un neviens cits, nevar aizpildīt tavu vietu pasaulē un būt tāds kā tu. Tu sāc novērot sevī pozitīvo un atsacīties no negatīvajām domām, kaut apzinies, ka neesi ideāls un, visticamākais, nekad tāds arī nebūsi. Taču tu kļūsi ar katru dienu arvien labāks. Tu kļūdīsies (katrs kļūdās), taču no kļūdām “izvilksi” mācības un centīsies meklēt vērtīgo it visās neveiksmēs un nelaimēs. Tu apzināsies un sapratīsi priekšrocības no mācībstundām, atklāsmēm un iespējām, kas vienmēr ir blakus visām pārdzīvotajām nepatikšanām.

Jebkurai pieredzei – patīkamai vai nepatīkamai, tu liksi nest labumu. Tu sasniegsi līdzsvaru dzīvē, kas ved pie saprāta miera. Bet pats galvenais ir tas, ka tu izstrādāsi labestīgu attieksmi pašam pret sevi.

Ar katru dienu tev būs arvien ērtāk un mierīgāk ar sevi, un tu pats sev kļūsi draugs – labākais draugs. Tā ir brīnišķīga sajūta – pa īstam mīlēt sevi un gūt labsajūtu, esot ar sevi. Atkarībā no tā, cik ātri attīstīsies šīs jūtas, tev kļūs arvien dabiskāk tādas pašas jūtas paust pret citiem cilvēkiem, un tu sāksi novērtēt un mīlēt cilvēkus, un priecāties par tiem arvien vairāk un vairāk.

Ar katru dienu tu arvien pilnīgāk iepazīsi savas īpašības, vērtību un skaistumu. Katru dienu tu sevī atklāsi jaunas potenciālas iespējas, izmantojot tās, lai palīdzētu sev un citiem..

Dziļi sevī tu esi piemīlīgs bērns, lielisks, tāpat kā citi mazi bērni. Tu mīli šo, sevī esošo, bērnu un mudini viņu augt un pilnveidoties. Tu kļūsti par labāko draugu sev. Kad tu esi sev labākais draugs, tad tev ir viegli būt draugam arī citiem cilvēkiem. Un viņiem ir vieglāk būt labiem draugiem tev. 

Tu baro sevi ar labām un pozitīvām domām, tēliem un jūtām (sajūti mīlestību). Tu ap sevi pulcini cilvēkus, kuri tevi saudzē. Tu piedod sev un citiem. Tu izstaro mīlestību, lai kur arī atrastos (sajūti mīlestību!)

Pacenties izbaudīt mīlestību pret sevi, sajūtot laimi no tā,ka esi tāds, kāds esi. Domās saki: “Es pateicos Tev” un, to sakot, centies sajust pateicību.

Tu vari izjust kņudinošu sajūtu, domās atkārtojot: “Es pateicos Tev”, apmierinājuma sajūtu, laimes sajūtu, ko līdzīgu tam, ko agrāk sajuti tajos dzīves mirkļos, kad patiešām biji ļoti laimīgs un apmierināts.

Vedini sevi sajust jebkuras patīkamas sajūtas, sakot: “Es pateicos Tev”, lai par ko arī šī pateicība tiktu teikta. Kaut vai tikai par to, ka tu esi un par to, ka tu esi TU!

Balss noklust un šie vārdi JAU strādā un piedod tavai dzīvei arvien lielāku jēgu.

“Es pateicos Tev!”

Pārlasi šo tekstu 21 dienu un pastāsti, kas mainījās tevī un tavā dzīvē?

Autors: Roberts Grisvolds no grāmatas “Kā peldēties naudā?”

Tulkoja: Ginta FS