Kā ātri uzlabot garastāvokli?

10933755_330168130506989_2674937166849690207_n

  1. Klausies mūziku. Biežāk klausies tādu mūziku, kāda Tev patīk un garastāvoklis uzlabosies.
  2. Raksti dienasgrāmatu. Atlicini nedaudz laika, lai atcerētos labo, kas ar tevi noticis un tiktu skaidrībā ar savām domām. Rakstītais pastiprina domu enerģētiku.
  3. Priecājies par citu panākumiem. Dažkārt citu panākumu svinēšana  ir patīkamāka par savējo. Svini arī savējos!
  4. Smejies. Smaidi. Pacenties to darīt katru dienu. Tas vairo prieka sajūtu.
  5. Piedod sev. Katrs cilvēks mēdz just kādu vainas sajūtu. Pacenties sev piedot.
  6. Sajūsminies! Lai katru dienu kaut neilgu laiku tu darītu to, kas patīk un vairo labsajūtu.
  7. Ieturi pauzi. Ļauj sev kaut neilgu brīdi atslābināties un neko nedarīt. Vienkārši esi!
  8. Pavadi laiku pie dabas. Lai tā ir pastaiga mežā, pie jūras, smaržojot ziedus un vienkārši esot klusumā un svaigā gaisā. Daba dziedē.
  9. Palutini sevi. Izdari kaut ko labu sev, tu esi to pelnījis.
  10. Esi spontāns. Ļauj šad tad sev rīkoties tā, kā tu vēlies, nevis tā, kā ir “pareizi”. Dari tā, kā tu jūti.
  11. Vēro saulrietu. Tā ir viena no skaistākajām dabas parādībām un gluži par velti.
  12. Pavadi laiku ar bērniem. Bērnu bezrūpīgā attieksme pret dzīvi tevi pilnīgi noteikti aizraus.
  13. Pievērsies radošām nodarbēm. Pamēģini uzgleznot gleznu, vai uzrakstīt stāstu, nav svarīgi, kas tas būs, taču tu varēsi izteikt sevi!
  14. Spēlē. Ņem jebkuru spēli, paspēlējies – tā nav tikai bērnu nodarbe. Tas uzlabo garastāvokli.
  15. Palūdz palīdzību. Ja tev vajadzīga palīdzība, palūdz, tu noteikti to saņemsi un tas vairos tavu prieku.
  16. Sapņo! Darbini savu iztēli un nebaidies sapņot un fantazēt!
  17. Apskaujies! Fizisks kontakts nostiprina attiecības ar citiem cilvēkiem un uzlabo pašsajūtu.
  18. Elpo dziļi! Dziļa, apzināta elpošana atslābina ķermeni, noņem spriedzi un nomierina prātu.
  19. Ieej vannā. Vanna ir brīnišķīga relaksācija. Sadedz tai apkārt sveces, pielej kādu smaržīgu vannas aromātu un baudi!
  20. Dziedi! Uzdejo! Tā tu sevī radi skaistas pozitīvas emocijas. Ja kautrējies, ka kāds to redzēs, nogaidi brīdi, kad esi viens. Un ļauj vaļu emocijām. Tas nekas, ka tev nav muzikālās dzirdes. tas nekas, ka nekad neesi dejojis. Tam nav nekādas nozīmes, kā tas izskatās – atlaid “bremzes”!!!!
  21. Esi starp pozitīviem un laimīgiem cilvēkiem. Atrodi sev tādus cilvēkus, viņi ir. Apkārtējai videi ir ļoti liela nozīme mūsu dzīvē.
  22. Iestādi koku vai krūmu. Apzaļumošana ir ne tikai iespēja būt vairāk dabā, saplūst ar to, bet arī laba fiziskā nodarbe.
  23. Atceries savas dzīves skaistākos brīžus. Pacenties izjust tā laika labās emocijas.
  24. Pabeidz kādu iesākto darbu. Izdari to, ko ilgi esi atlicis un tu sajutīsi milzīgu prieku un arī lepnumu par sevi. Tas ir svarīgi.
  25. Nolem būt laimīgs. Tas ir pirmais noteikums ceļā uz skaistāku un priecīgāku dzīvi.Prieks un laimes sajūta ir tie, kas neļauj mums novecot, Laimīgi cilvēki retāk slimo un ilgāk dzīvo. Pierādījumu tam ir ļoti daudz un šodien par to atklāti runā arī zinātne. Taču tas, vai mēs būsim priecīgi un laimīgi, ir atkarīgs TIKAI no mums – par to pēdējā laikā runāts gandrīz katrā rakstā. Un tāpēc svarīgi ir saprast, ka mēs katrs esam savas dzīves saimnieki un tas, kas notiek mūsu dzīvē, ir atkarīgs TIKAI no mums. Jo ātrāk to sapratīsim, jo ātrāk sāksim ko darīt savā labā, jo skaistāka būs mūsu dzīve un tie nav tukši vārdi.
    Ļoti bieži cilvēki uzdod jautājumus un grib zināt universālu recepti laimīgai dzīve: te tā ir PRIECĀJIES!!!! Kurš gan cits to var izdarīt tavā vietā? Ja desmitiem gadu esi staigājis drūmu seju, protams, sākumā būs grūti pasmaidīt, bet kurš gan var smaidīt tavā vietā? Kurš cits, ja ne TU?

Vēstule TEV!

kermenis4

Es esmu Tavs ķermenis un es vēršos pie Tevis!

1) Es izskatos tā, kā Tu domā par mani. Lūdzu, domā par mani tikai labu… ka es esmu skaists un es tāds būšu.

2) Kad Tu domā par slimībām un centies tās manī atrast…. man nākas pieskaņoties Tavām domām un es sāku slimot.

3) Kad Tu daudz laika pavadi negatīvās domās un emocijās, arī tad es sāku slimot, jo šīs emocijas paņem visu manu dzīvības spēku un enerģiju.

4) Kad Tu domā domas, kas izsauc prieku un sajūsmu, es burtiski uzplaukstu un Tavu acu priekšā kļūstu jaunāks.

5) Manas iespējas un dzīvības rezerves ir ļoti lielas. Vienkārši tici man, uzticies, es esmu spējīgs reģenerēties, atjaunoties, pat atjaunot zaudētos orgānus. Es varu atveseļoties pat tad, kad Tavs ārsts uzstāda nedziedināmu diagnozi. Vienkārši palīdzi man ar savu vēlmi un ticību manām spējām!

6) Es esmu tā uzbūvēts, ka varu funkcionēt daudz vairāk kā simts gadus. Kāpēc Tu jau 30-40 gados, dažkārt pat agrāk sāc domāt par novecošanu. Tu liec man novecot ar savu domu palīdzību. Vai arī jūsu sabiedrībā lidinās lipīga programma, ka 100 gadi ir pēdējā robeža.

7) Kad Tu gatavojies kaut ko apēst, kaut reizi pajautā, kas man vajadzīgs? Ja iemācīsies mani dzirdēt, es vienmēr Tev atbildēšu un pateikšu priekšā, kas man vajadzīgs. Un tas mums abiem nāks tikai par labu. Pagaidām Tu savu ēdienu norij nedomājot – autopilotā vai arī salasījies gudras grāmatas un seko to padomiem, nedomājot un neklausoties manī?

8 ) Es gribu pateikt pāris vārdus arī par skaistumu. Lūdzu “nepičkā” mani ar visām iespējamajām tabletēm, hormoniem, notievēšanai….silikonu…botoksa injekcijām, akrilu utt. Es varu būt skaists bez visa tā. Vienkārši palīdzi man un es Tev par prieku iegūšu tādas formas, kādas Tu vēlies, ja patiešām tas Tev vajadzīgs.

9) Es ļoti mīlu staigāt svaigā gaisā, peldēt, vingrot, paskriet, dejot. Man ļoti patīk masāža. Man patīk nodarbības, kas Tev rada baudas sajūtu un prieku. Caurām dienām sēdēt pie datora vai gulšņāt uz dīvāna pie televizora man ir grūti – tas mani nogurdina un atņem enerģiju.

10) Es Tev ļoti ticu….un, ja, apēdot gabaliņu tortes Tu domā, ka pieņemsies svarā, es Tevi klausu un resnēju.

11) Es Tevi ļoti mīlu. Un es ļoti vēlētos pa laiciņam izdzirdēt pateicības vārdus un Tavu atzīšanos mīlestībā man, kaut dažreiz. Tu taču mani mīli?
Taču pat tad, ja Tu man to neteiksi, es tāpat bez nosacijumiem mīlu Tevi un mīlēšu.

Es esmu Tavs Ķermenis…..Tavs Visums. Un arī Tu esi daļa no lielā, bezgalīgā Visuma.
Pateicos par to, ka viss ir tieši tā.
Pateicos, ka uzklausīji mani!
Pateicos par to, ka es esmu, jo Tu tā vēlējies Un es esmu tāds, kādu Tu mani vēlējies redzēt.
Palīdzēsim viens otram?

Tavs Ķermenis.

Pierakstīja Aļona Brandis

Tulkoja: Ginta FS