Iekšējais smaids. Vēdersmaids

vedersmaids

Ja tu rāmi sēdi un tev nav ar ko nodarboties, vienkārši atslābini apakšžokli un paver muti. Sāc elpot ar muti, ne dziļi. Lai elpo pats ķermenis, un šī elpošana nebūs dziļa, tā kļūs arvien, arvien seklāka. Kad sajutīši, ka elpošana ir kļuvusi pavisam sekla, mute pavērta un apakšžoklis atslābināts, šis atslābums izplatīsies pa visu ķermeni.
Tajā brīdī sāc sajust smaidu, ne sejā, bet visā savā ieksējā būtībā. Tu to spēsi. Tas nav smaids, kas paver lūpas, tas ir eksistenciāls smaids, kas izplatās no iekšienes
Pamēģini šodien pat – vakarā, un tu uzzināsi, kas tas ir…  tāpēc, ka to nevar izskaidrot. Nav vērts smaidīt tikai ar lūpām, sejas muskuļiem, bet smaidi tā, it kā tu smaidītu no vēdera: lai smaida vēders. Tas ir smaids, ne smiekli, tāpēc tas ir ļoti maigs, delikāts un trausls, Tu smaidi tā, it kā vēderā būtu uzplaukusi neliela roze, kuras aromāts izplatās pa visu ķermeni. Kā tikko tu uzzināsi, kas ir šis smaids, tev būs iespēja būt laimīgam visas divdesmit četras stundas. Katru reizi, kad jūti, ka tev pietrūkst laimes, vienkārši aizver acis un atceries šo smaidu – atkal un atkal tas būs ar tevi. Un tu varēsi to noķert tik reizes dienā, cik vēlēsies. Tas vienmēr ir ar tevi.
OŠO ” Zāles Dvēselei”

Foto: Niki Boon
Tulkoja: Ginta FS

Prieks ir pretinde bailēm

prieks10

Prieks ir pretinde it visām bailēm. Bailes rodas tad, kad tu nepriecājies par dzīvi. Kad priecājies – bailes pazūd.
Noskaņojies uz priecīgā viļņa un smejies vairāk, dejo vairāk, dziedi vairāk. Esi jautrāks un jautrāks, un, lai pat vismazākie sīkumi, nenozīmīgie sīkumi modina tevī entuziasmu. Dzīve sastāv no sīkumiem, bet, ja tev izdodas katram no tiem piešķirt prieka nozīmi, kopā salikti, tie rada brīnumus.
Un negaidi, kamēr notiks kaut kas īpašs. Tādas lietas notiek – es nesaku, ka to nav – taču nevajag speciāli tās gaidīt. Nozīmīgais notiek tikai tad, kad tu proti izdzīvot mazo, parasto, ikdienišķo ar jau citu, jaunu prātu, ar svaigumu, ar jauniem spēkiem un jaunu entuziasmu. Gabaliņu pa gabaliņam, sīkumi saliekas viens aiz otra un reiz piedzimst brīnišķīga prieka uzplaiksnījums.
Bet kad tas notiks, iepriekš nevar paredzēt. Vienkārši vāc piekrastē krāsainus akmentiņus – no tiem, kopā saliktiem izveidosies kas liels un nozīmīgs. Kad akmentiņš ir viens, tas ir parasts, ne ar ko neievērojams: bet, kad visi akmentiņi ir salikti kopā, pēkšņi tie kļūst par dimantiem. Te nu arī ir dzīves brīnums.
Ļoti bieži cilvēki daudz ko zaudē, jo vienmēr gaida kaut ko lielu un nozīmīgu, un nekas nenotiek. Lielais un varenais notiek tikai sīkumos: brokastis, pastaiga, duša, saruna ar draugu…. bet var arī vienkārši pasēdēt vienatnē, skatoties mākoņos, vai pagulēt gultā, neko nedarot, – lūk, sīkumi, no kuriem ir austs dzīves audekls.
“OŠO ikkatrai dienai. 365 meditācijas šeit un tagad”
Avots: http://sobiratelzvezd.ru
​​​​​​​Tulkoja: Ginta FS