Nepacietība: kā tikt galā ar satraucošu steigu

laiks4

Nepacietība ir mūsdienu cilvēku raksturojoša spilgta iezīme. Tās cēlonis ir bailes pazaudēt savas dzīves laiku. Mēs mūždien steidzamies, nemitīgi atrodamies stresa stāvoklī un dzīvojam ar sapņiem par nākotni. Tagadne zaudē savu nozīmi. Mēs esam pārliecināti, ka, ja steidzīgi nerīkosimies, tad nesasniegsim savus mērķus.

Paradoksāli, taču ar savu nepacietību mēs palēninām savu virzību uz priekšu.

Šajā rakstā atradīsi atbildes uz jautājumu, kā tikt galā ar satraucošo steigu.

Iesākumam uzskaitīsim galvenos nepacietīga cilveka apgalvojumus. Ja tajos atpazīsi sevi, tātad šis stāsts domāts tev.

— Man bieži katastrofāli pietrūkst laika, lai pabeigtu savus darbus.

— Ļoti bieži steigā es izmētāju vai salaužu savas lietas.

— Mani radinieki (draugi, kolēģi) visu dara pārāk lēnām, tāpēc man bieži nākas viņus pasteidzināt.

— Es neieredzu gaidīt.

Hosē Stīvens, grāmatas “Transforming Your Dragons: How to Turn Fear Patterns into Personal Power” autors, piedāvā nepacietīgiem cilvēkiem veikt 7 svarīgus soļus, kas palīdzēs kļūt pacietīgākiem.

1. solis. Kādu daļu sava laika pavadi neplānojot.
Nepacietīgi cilvēki necieš, kad, kā viņiem šķiet, laiks tiek pavadīts velti. Pamēģini pavadīt kādu laika sprīdi tā, kā nebiji plānojis. Vari vienkārši to “nosist” – kaut vai pusstundu, neko nedarot, pasēdi uz soliņa.

2. solis. Pabūt klusumā.
Pamēģini kādu laiku pabūt absolūtā klusumā. Izslēdz televizoru, radio, aizver logus, lai tevi netraucētu pilsētas troksnis. “Atslēdz” pastāvīgo domu plūsmu savā galvā. Un klausies klusumu. Vari ieslēgt klusu, mierīgu mūziku, vai apsēsties strautiņa malā, klausoties tā burbuļošanā.

3. solis. Samazini ārpasaules ietekmi uz savu iekšējo pasauli.
Pacenties pēc iespējas mazāk laika pavadīt internetā vai pie televizora. Labāk vairāk laika velti savai ģimenei – saviem tuvajiem cilvēkiem.

4. solis. Palēnini savas kustības.
Kā likums, nepacietīgiem cilvēkiem ir asas kustības un ātra runa. Pamēģini kļūt nedaudz lēnāks un padari savas kustības līganākas. Ja vajag, vari vērsties pie kāda speciālista, kas tev palīdzēs.

5. solis. Pavadi laiku vienatnē ar sevi.
Šajā laikā droši vari “laist muļķi”. Vāļāties zālē, pasēdēt uz soliņa, vērot cilvēkus, padziedāt, pazīmēt. Šīs darbības un “nekā nedarīšana” ļaus tev sajust savu ESĪBU, nevis “darbību”.

6. solis. Trenē savu uzmanību.
To var darīt ar dažādu vingrinājumu palīdzību. Piemēram: lēnām, pa vienam velc ārā no kastītes sērkociņus un skaiti tos. Pēc tam, tāpat pa vienam, skaitot līdzi, liec tos atpakaļ kastītē. Tavas domas centīsies pārslēgties uz kaut ko citu, tāpēc skaiti. 
Vēl viens vingrinājums: tajā piedalās divi cilvēki. Dalībnieks A stāsta dalībniekam B kaut ko par sevi. Pēc pāris minūtēm dalībnieks B cenšas atkārtot stāstīto. Ja pirmais dalībnieks uzskata, ka stāstījums ir bijis nepilnīgs, viņš vēlreiz atkārto to, un tā turpinās līdz brīdim, kad otrais dalībnieks precīzi ir atkārtojis visu, ko dzirdējis.

7. solis. Pavadi visu dienu, neskatoties pulkstenī.
Pavēro, vai tava laika izjūta pateiks tev priekšā pusdienas laiku vai laiku, kad jādodas gulēt. Einšteins un daudzi citi zinātnieki ir pierādījuši, ka laiks ir  relatīvs jēdziens. Tas var izstiepties un sarauties, tā ritējums var paātrināties un palēnināties. Apzinies to.

Avots: http://www.knigikratko.ru
Tulkoja: Ginta FS
Pateicos Līgai Šīronai par ieteikumu.

Advertisements

Mīlestības laiks

milestibas-kugis1

Reiz sensenos laikos uz Zemes bija sala, uz kuras dzīvoja visas cilvēciskās vērtības.

Reiz tās pamanīja, ka sala pamazām applūst, sauszemes kļūst arvien mazāk. Tās sēdās katra savā kuģī un devās jūrā. Uz salas palika vienīgi Mīlestība. Viņa gaidīja līdz pēdējam, bet, kad gaidīt vairs nebija iespējams, tā nolēma doties projām.

Viņa pasauca Bagatību, lai tā paņemtu viņu uz sava kuģa. Bet Bagātība atbildēja:

– Manā kuģī ir daudz dārgumu, zelta un tev te vieta neatradīsies.

Kad garām peldēja Skumju kuģis, Mīlestība palūdza, vai var pievienoties. Taču Skumjas atbildēja:

– Atvaino, Mīlestība, es esmu tik ļoti skumja, ka vienīgais, ko varu darīt, palikt skumstot vientulībā.

Tad Mīlestība ieraudzīja Lepnības skaisto kuģi un palūdza tai palīdzību, bet Lepnība teica:
– Es nevaru tevi uzņemt savā kuģī, jo tu izjauksi manu harmoniju.

Garām aizpeldēja Prieks, taču uz tā kuģa jautrība sita augstu vilni un neviens nedzirdēja Mīlestības palīgā saucienus. Mīlestība palika viena un izmisusi. Taču pēkšņi, kaut kur tālu aizmugurē viņa izdzirdēja kādu balsi:

– Nāc, Mīlestība, es ņemšu tevi sev līdzi!

Mīlestība pagriezās un ieraudzīja vecu vīru. Tas aizveda viņu līdz sauszemei, un, kad viņš jau bija prom, Mīlestība atcerējās, ka nebija pajautājusi vecajam vīram viņa vārdu. Tā vērsās pie Gudrības:

– Saki, Gudrība, kas mani izglāba? Kas bija šis vecais vīrs?

Gudrība paskatījās uz Mīlestību un teica:

– Tas bija Laiks.

– Laiks? — pārjautāja Mīlestība — Bet kāpēc tieši Laiks mani izglāba?

Gudrība vēlreiz paskatījās uz Mīlestību, pēc tam tālumā, kur aizpeldēja vecais vīrs:

– Tāpēc, ka tikai Laiks zina, cik svarīga dzīvē ir Mīlestība.

Avots: http://www.econet.ru

Tulkoja: Ginta FS

Tu esi Tu!

photographer-alfheidur

1. Laime ir tevī. Mēs pārāk daudz laika tērējam, meklējot piekrišanu un mierinājumu ārpusē. Un vienmēr izrādās, ka ne tur meklējam. Ieskaties sevī!

2. Esi pateicīgs par visu. Par labo, par slikto, par briesmīgo. Dzīve pati par sevi ir nenovērtējama dāvana. Savukārt labsajūta un sāpes – daļa mūsu ceļa.

3. Izmaini savu uztveri un tava dzīve mainīsies. Kad jūti bailes, dusmas, aizvainojumu, vienkārši paskaties uz situāciju no cita skatu punkta.

4. Svini savas uzvaras. Izbaudi katru pat vismazāko savu veiksmi.

5. Noņem klapes no acīm. Nekoncentrējies tikai un vienīgi uz saviem sapņiem, mērķiem un vēlmēm. Tā tu riskē palaist garām savas dzīves skaistumu un cilvēkus. Pasaule ir brīnumaina, kad ej ar plaši atvērtām acīm.

6. Katrs cilvēks mūsu dzīvē ierodas ar noteiktu mērķi. Taču mēs paši izvēlamies, vai mācīties tajās mācību stundās, ko viņš mums pasniedz, vai – nē.. Jo smagāka loma viņam mūsu dzīvē, jo nopietnāka mācību stunda. Atceries to!

7. Tici. Vienkārši ZINI, ka pašos grūtākajos brīžos Visums Tev sniegs atbalstu un viss būs kārtībā.

8. Neņem visu parāk tuvu pie sirds. Citu cilvēku rīcība atspoguļo to, kas notiek viņu privātajā dzīvē. Un, kā likums, tam nav nekāda sakara ar tevi.

9. Daba dziedē. Pastaiga svaigā gaisā un skaistas ainavas brīnumainā veidā spēj attīrīt galvu no nevajadzīgajām domām, atgriezt dzīvē un pacelt garastāvokli.

10. Aizvainoti cilvēki aizvaino citus cilvēkus. Un tu vienalga viņus mīli. Kaut gan, neviens neliedz mīlēt no attāluma.

11. Lai atveseļotos, vajag sajust. Nostādi savas bailes sev priekšā un raidi tām spilgtu gaismas staru, jo vienīgais veids, kā no tām atbrīvoties ir iet bailēm cauri. Ir sāpīgi skatīties patiesībai acīs. Taču varu apzvērēt, perspektīvā tas ir to vērts.

12. Perfekcionisms ir ilūzija. Varētu pat teikt – pati slimīgākā. Atslābinies. Tiecies uz pilnību, bet ļauj sev kļūdīties un būt laimīgam, neatkarīgi no rezultāta.

13. Pasaule apkārt ir spogulis. Tas, ko mēs tik ļoti mīlam citos, atspoguļo to, ko mēs mīlam sevī. Tas, kas mūs skumdina un sadusmo citos – ir indikators tam, kam mums sevī jāpievērš uzmanība.

14. Nav iespējams darīt laimīgus visus, pašam paliekot uzticīgam sev. Labāk tomēr riskēt un palikt nesaprastam, nekā būt mīlētam, tēlojot to, kas neesi patiesībā.

15. Proti piedot. Pirmkārt tas vajadzīgs tev pašam un ne tam cilvēkam, kurš tevi aizvainoja. Piedodot, tu iegūsti dvēseles mieru un brīvību, to, ko esi pelnījis. Piedod ātri un viegli.

16. Mums visiem ir neticama intuīcija. Ja apstāties, sastingt un ieklausīties, var izdzirdēt savas iekšējās gudrības balsi. Klausies savas sirds čukstos. Tā zin ceļu.

17. Lai tava dvēsele dzied! Esi īsts. Uz šīs zemes nav neviena tāda kā tu. Esi patiess un atvērts, dzīvo ar pilnu krūti un kusties savu mērķu virzienā.

18. Mēs visi esam radītāji. Nopietni! Iespējams ir viss, ja vien esi pacietīgs, koncentrējies un neatlaidīgs.

19. Es izstaroju gaismu. Tu patiešām izstaro gaismu. Mēs visi izstarojam. Daži met ēnu paši uz savu personīgo gaismu. Atstum savu ēnu un esi gaismas stars arī citiem.

20. Neuztver dzīvi parāk nopietni! Dzīvs no tās tāpat neizkiļūsi 🙂 Pasmaidi! Ļauj sev būt nedaudz muļķīgam. Izmanto momentu. Izklaidējies!

21. Esi kopā ar cilvēkiem, kuri tevi atbalsta un mīl. Un pats mīli un atbalsti viņus. Dzīve ir pārāk īsa kaut kam mazākam.

22. Virpuļo savā dzīvē brīvā dejā. Ja tev ir liels sapnis, seko tam kaislīgi, bet tajā pat laikā maigi un, ievērojot distanci, lai būtu pietiekami elastīgs un pielāgotos mainīgajam dzīves ritmam.

23. Jo vairāk dari, jo vairāk saņem. Dalies savā gudrībā, mīlestībā, talantos. Dalies viegli. Un tu ieraudzīsi, cik daudz skaista šajā dzīvē pie tevis atgriežas.

24. Ir svarīgi neizdāļāt sevi visu. Kas gan notiks ja tava dzīves krūze tiks iztukšota līdz pasam dibenam un vairs nebūs ko dot? Ir svarīgi ievērot līdzsvaru un būt līdzsvarā.

25. Saki «Jā!» visam, no kā iedegas tavas acis. Saki stingru «Nē» visam, kas tevi neinteresē, vai kam tev nav laika. Laiks ir pats dārgākais un vērtīgākais resurss, kas neatjaunojas. Izlieto to saprātīgi un ar prieku.

26. Dažkārt mēs pāraugam draudzību. Tas nenozīmē, ka mēs vai mūsu draugi esam slikti. Vienkārši mūsu ceļi šķiras. Saglabā tos savā sirdī.

27. Bailes ir lielisks rādītājs tam, ko mēs patiesībā gribam un kas mums dzīve vajadzīgs. Ļauj tām būt tavam kompasam un baudi tos brīnišķīgos piedzīvojumus, pie kuriem tas tevi ved.

Avots: http://www.econet.ru
(Photographer Alfheiður)
Tulkoja: Ginta FS

Tādi cipari

10649814_1007195712635254_1363585240710408523_n

Ja tev jāpaātrina viens vai cits process (piemēram, tu kavē darbu, bet transports, kā par spīti, nenāk, vai arī maciņā tikapt ka vairs nav naudas, bet alga aizkavējusies), pēc iespējas biežāk atkārto “DIVDESMIT”.

2 palielinās tavu piepūli, bet 0 līdz minimumam samazinās pretspēkus.

Ja tev jāpalēnina viens vai cits process, atkārto pie sevis: «ČETRI».

4 — tas ir kvadrāts, pati noturīgākā figūra. Tieši tas aizkavēs un iezemēs darbību.

Ja tev kaut ko vajag pavairot (piemēram naudas banknotes maciņā), iedomājies to un atkārto: «SEPTIŅI PLUS VIENS».

7 — noslēpumainās darbības cipars, 1 — mērķa un enerģijas skaitlis, bet 8 (7 + 1) — bezgalības skaitlis.

Ja tev vajag kaut ko samazināt, (piemēram savu lieko svaru), iedomājies sevi kā slaidu bērziņu un atkārto «DESMIT MĪNUS VIENS» bet šajā gadījumā esi gatavs parmaiņām 10 – 1 = 9, bet 9 ir pārmaiņu skaitlis.

Ceļam – nojaucam.

Ja tev vajag uzcelt vai atjaunot kaut ko (jaunu māju, attiecības ar priekšnieku vai mīļoto cilvēku) iedomājies kā tas izskatās dzīvē jau realizējies un atkārto «ČETRDESMIT REIZES ČETRDESMIT». Sakiet “četrdesmit reizes četrdesmit” un tas, par ko runāsi pavairosies daudzkārt.

Ja, gluži otrādi, tev vajag kaut ko nojaukt, tev jāvizualizē tas un jāsaka «četrdesmit četri». Pirmkārt šie cipari ārēji līdzīgi diviem zibens spērieniem. Otrkārt – uzliekot vienu kvadrātu (4) uz otra (4), iespējams saskaldīt jebkuru noturīgumu daļās, stūru paliek 8 — bet 8 ir bezgalības skaitlis.

Lūk, arī sanāks saskaldīšana līdz bezgalībai – putekļos.

Laime un laiks.

Ja esi nelaimīgs un laimes dzīvē par maz, veiksmes par maz, viegluma par maz, atkārto  «DIVDESMIT VIENS».

Ja pietrūkst laika, atkārto «DEVIŅDESMIT VIENS». 9 — pārmaiņas, 1 — pats ātrākais skaitlis. Vēl bez tā, 1 — sākums, 9 — beigas, tātad pilns laika cikls. Lūk, arī sanāk, ka skaitlis 911 — nav nekāda nejaušība un to neizmanto tikai kā glābšanas skaitli. Magi zin, ka 911 — tas ir Visuma kancelejas nummurs— tās pašas, kur visam atrodas laiks.

Avots: Психология человека Psychology