Lai kas arī notiek tavā dzīvē, apstājies…

photo-by-laima-penkova-zemeikiene

STOP! Uzaicinājums 60 sekundes būt uzmanīgam.

Lai kas arī notiktu tavā dzīvē, apstājies. Tikai uz mirkli. Dziļi ieelpo. Sajūti, kā vēders paceļas un nolaižas, pilns dzīves un skābekļa. Sajūti saldu atvieglojumu izelpā

Sajūti savas kājas, kas stāv uz zemes, sajūti dzīvību visā savā ķermenī. Skaņas, kuras tu dzird sevī un ap sevi.

Ko tu jūti tagad? Vai saspringums ir tavā galvā, žoklī, kaklā, plecos, krūtīs, vēderā? Kā ķermenis iekārtojas? Vai ir ķermeņa daļas, kas palikušas saspringtas, līdz pat sāpēm tajās? Pat tad, ja prāts izmisīgi cenšas skriet uz priekšu, vai tu pats vari būt šeit un tagad?

Vai vari ar cieņu izturēties pret Pašreizējo Tavas Dzīves Filmas Epizodi?

Lai pašreizējais mirklis kļūst aizraujošs!

Esi uzmanīgs pret to, kas notiek šeit un tagad: apzinies, kas patiesībā notiek vietā, kur tu esi.

Atmet savus secinājumus par dzīvi, savus sapņus par pagātni un nākotni.

Aizej no idejas par to “kas bija” un “kas var būt” un sāc ievērot sajūtas, jūtas, domas, vēlmes, kas ir tieši šeit un tieši tagad.

Lai tava patiesā pieredze: skaņas un smaržas kļūst par pašu interesantāko Visuma deju.

Lai apziņa pildās ar pašreizējo mirkli un mirklis ar apziņu

Tu vēro, skaties, degustē, pieskaries pasaulei kā pirmo reizi. Tas ir Tavs Paradīzes dārzs, tavs haotiskias, intensīvais, priecīgais un dvēseli plosošais Ēdenes Dārzs. Un tu pamosties tam uz dienu, stundu, mirkli – beidzot pamosties.

Pārstāj censties visu saprast. Atpūta arī ir svēta. Katrs liels ceļojums tiek papildināts ar atpūtu. Padodies tam. Piekāpies. Iekrīti mirkļa skavās. Iekrīti neziņā.

© Džefs Fosters

Foto: Laima Penkova Žemeikienė (www.arteide.org)

Tulkoja: Ginta FS

Advertisements